লাইফস্টাইলপেট পরিষ্কার রাখে যেসব ঘরোয়া খাবার

সময় সংবাদ

fb tw
somoy
অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় আক্রান্ত হন। আসুন জেনে নেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কোন খাবারগুলো খেতে হবে।
ডাল : প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ডাল রাখুন। এতে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন থাকলেও অন্যান্য প্রোটিনের মতো হজমে সমস্যা করে না। এতে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
শিম : বেশির ভাগ শিমে প্রচুর ফাইবার থাকে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে শিম। নিয়মিত এটি খেলে সকালে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
ফ্লাক্সসিড : স্বাস্থ্যগুণের পাশাপাশি ফ্লাক্সসিডে প্রচুর ফাইবার থাকে৷ ইনসলিউবল ও সলিউবল দুই ধরনের ফাইবার থাকায় ফ্লাক্সসিড যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, তেমনই ডায়রিয়ার সমস্যাও কাটিয়ে তোলে।
নাশপাতি : মাত্র ১৭৮ গ্রাম নাশপাতিতেই ৬ গ্রাম ফাইবার থাকে, যা দৈনিক প্রয়োজনীয় ফাইবারের প্রায় ২৪ শতাং... তাই পেট পরিষ্কার রাখার জন্য নিয়মিত নাশপাতি খেতে পারেন।
আপেল : নাশপাতির মতোই আপেলেও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ১৪৯ গ্রাম আপেলে ৪ গ্রাম ফাইবার পাওয়া যায়। এ কারণে পেট পরিষ্কার রাখার জন্য আপেল খুবই উপকারী।
সূত্র: নিউজ এইট্টিন

আরও সংবাদ

বাংলার সময়
বাণিজ্য সময়
বিনোদনের সময়
খেলার সময়
আন্তর্জাতিক সময়
মহানগর সময়
অন্যান্য সময়
তথ্য প্রযুক্তির সময়
রাশিফল
লাইফস্টাইল
ভ্রমণ
প্রবাসে সময়
সাক্ষাৎকার
মুক্তকথা
বাণিজ্য মেলা
রসুই ঘর
বিশ্বকাপ গ্যালারি
বইমেলা
উত্তাল মার্চ
সিটি নির্বাচন
শেয়ার বাজার
জাতীয় বাজেট
বিপিএল
শিক্ষা সময়
ভোটের হাওয়া
স্বাস্থ্য
ধর্ম
চাকরি
পশ্চিমবঙ্গ
ফুটবল বিশ্বকাপ
সংবাদ প্রতিনিধি
বিশ্বকাপ সংবাদ
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
GoTop