বিনোদনের সময়যেভাবে ৫০ কেজি ওজন কমালেন সারা

সময় সংবাদ

fb tw
somoy
বলিউড অভিনেতা সাইফ আলি খানের কন্যা সারা আলি খান ৯৬ কেজি থেকে ওজন কমিয়ে ৪৬ কেজিতে নিয়ে এসেছেন। হরমন জনিত রোগ পিসিওএসে (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম) ভোগার কারণেই তার ওজন বেড়ে গিয়েছিল বলে জানিয়েছে ভারতীয় সংবাদমাধ্যমগুলো। তবে সেই রোগ থেকে এখন মুক্ত তিনি।
৫০ কেজি ওজন কমাতে অনেক কাঠখড় পোড়াতে হয়েছে সারাকে। সংবাদমাধ্যমকে জানিয়েছেন ওজন কমাতে তার নেয়া পদক্ষেপগুলো। চলুন ওজন কমাতে সারার পরামর্শগুলো জেনে নেয়া যাক।
দুপুর কিংবা রাতের খাবারের চেয়ে সকালের নাস্তা তুলনামূলকভাবে ভারী হওয়া উচিত। সারা আলি খান সকালের নাস্তায় খান ইডলি বা পাঁউরুটি। সঙ্গে ডিমের সাদা অংশ থাকে।
দুপুরের খাবারেও ফ্যাটহীন খাবার খেতেন সারা। রুটির সঙ্গে ডাল, তরকারি ও সালাদ। দুপুরের খাবার গ্রহণের পর কিছু ফল খান তিনি।
দুপুর ও রাতের খাবারের মাঝে কিছু স্ন্যাক্স খাওয়া উচিত। সারা এখনও সন্ধ্যার স্ন্যাকস হিসেবে সুজির উপমা খান।
রাতে সবচেয়ে হালকা খাবার খাওয়া উচিত। রাতের খাবার হিসেবে সারা রুটির সঙ্গে কিছু সবুজ তরকারি খান।

আরও সংবাদ

বাংলার সময়
বাণিজ্য সময়
বিনোদনের সময়
খেলার সময়
আন্তর্জাতিক সময়
মহানগর সময়
অন্যান্য সময়
তথ্য প্রযুক্তির সময়
রাশিফল
লাইফস্টাইল
ভ্রমণ
প্রবাসে সময়
সাক্ষাৎকার
মুক্তকথা
বাণিজ্য মেলা
রসুই ঘর
বিশ্বকাপ গ্যালারি
বইমেলা
উত্তাল মার্চ
সিটি নির্বাচন
শেয়ার বাজার
জাতীয় বাজেট
বিপিএল
শিক্ষা সময়
ভোটের হাওয়া
স্বাস্থ্য
ধর্ম
চাকরি
পশ্চিমবঙ্গ
ফুটবল বিশ্বকাপ
সংবাদ প্রতিনিধি
বিশ্বকাপ সংবাদ
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
GoTop