লাইফস্টাইলস্বাস্থ্য সমস্যায় অনিয়ন্ত্রিত খাবারই দায়ী, বলছেন চিকিৎসকরা

সময় সংবাদ

fb tw
somoy
আন্তর্জাতিক জরিপ বলছে, দেশে প্রাপ্ত বয়স্কদের ১৭ শতাংশই অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার শিকার। আশঙ্কার বিষয়ে গেল ৩ দশকে এ হার বেড়েছে দ্বিগুণেরও বেশি। হরমোন ও কিছু স্বাস্থ্যগত সমস্যা ছাড়া ৮৫ ভাগ ক্ষেত্রেই অনিয়ন্ত্রিত খাবার গ্রহণকেই এজন্য দায়ী করে চিকিৎসকরা বলছেন, পরিমিত খাবার গ্রহণ, শরীরচর্চা ও শৃঙ্খলিত জীবন-যাপনেই সম্ভব স্বাভাবিক ওজন ধরে রাখা।
অন্য অনেকের মতোই এক সময়ের অনিয়ন্ত্রিত, উদাসীন জীবনের দায় মেটাতে শরীরচর্চায় মগ্ন মশিউর রহমান ও শাহিন আক্তার দম্পতি। দেড় বছরের প্রাণপণ চেষ্টায় অনেকটা উন্নতির মুখ দেখলেও এখনো লড়ছেন দেহের বাড়তি মেদ ও ওজন কমানোর যুদ্ধে।
দেহের বাড়তি মেদ ও ওজন কমানোর যুদ্ধে দম্পতিরা বলেন, আমার ওজন সাত কেছি বেশি ছিল। আমি হেঁটে অনেকটা কমিয়েছি। 
এ দম্পতির মতোই ভোরের পাখি হয়ে শহুরে পার্কমুখী আরও অনেকেই। তবে আজকের এ সচেতনতার পেছনের গল্পটা বিলম্বিত বোধদয়ের।
পার্কে আসা ব্যক্তিরা বলছেন, যখন মোটা হয়ে যাচ্ছি ডায়েবেটিস কম হবে। পরিবারের কথা চিন্তা করেই ব্যায়াম করছি। 
চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায়, ওবিসিটি বা স্থূলতা শরীরের এক বিশেষ অবস্থা। যে অবস্থায় অতিরিক্ত স্নেহ বা চর্বি জাতীয় পদার্থ দেহে জমা হয়ে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে শরীরে।
লাইফস্টাইল মোডিফাইয়ার জাহাঙ্গীর কবির বলেন, খাবারের প্রতি খেয়াল রাখতে হবে। যেগুলো ভালো তেল যেমন সরিষার তেল, নারিকেল এগুলো ভালো তেল। আর খাবারে জন্য চর্বি জাতীয় খাবার কমিয়ে দিতে হবে। 
তবে চিকিৎসকরা বলছেন, প্রত্যাহিক জীবনে কিছু নিয়ম মেনে চললে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা কঠিন কিছু নয়। সেই সঙ্গে কিছু খাবার বর্জনেরও পরামর্শ তাদের।
তবে বাড়তি ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা বা অহেতুক উদ্বিগ্ন না হয়ে জীবনযাত্রায় গুণগত পরিবর্তনের উপরই জোর দিচ্ছেন তারা।
ওজন কমানো যতটা জরুরি তার চেয়ে জরুরি হলো, তা দীর্ঘদিন ধরে রাখা। 

আরও সংবাদ

বাংলার সময়
বাণিজ্য সময়
বিনোদনের সময়
খেলার সময়
আন্তর্জাতিক সময়
মহানগর সময়
অন্যান্য সময়
তথ্য প্রযুক্তির সময়
রাশিফল
লাইফস্টাইল
ভ্রমণ
প্রবাসে সময়
সাক্ষাৎকার
মুক্তকথা
বাণিজ্য মেলা
রসুই ঘর
বিশ্বকাপ গ্যালারি
বইমেলা
উত্তাল মার্চ
সিটি নির্বাচন
শেয়ার বাজার
জাতীয় বাজেট
বিপিএল
শিক্ষা সময়
ভোটের হাওয়া
স্বাস্থ্য
ধর্ম
চাকরি
পশ্চিমবঙ্গ
ফুটবল বিশ্বকাপ
ভাইরাল
সংবাদ প্রতিনিধি
বিশ্বকাপ সংবাদ
Latest News
আপনিও লিখুন
ছবি ভিডিও টিভি
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন
GoTop